• Blog
  • O mnie
    • Poznaj mnie
    • Referencje
  • Pracuj ze mną
    • Dlaczego warto
    • Wilcze Stado
    • Kursy online
      • Odzyskaj swoje wewnętrzne dziecko
      • 8 Kroków do siebie – ulecz toksyczny wstyd
      • Poznaj swoje emocje
      • Stawiam granice – czyli jak zadbać o siebie
    • Sesje online
  • Wydarzenia
  • Sklep
    • W promocji!
    • WOW! Produkt
    • Abonament
    • Kursy online
    • Warsztaty online
    • Medytacje
    • Webinary
    • Sesje Skype
    • Porada e-mail
    • Warsztaty
  • Pomoc
    • FAQ
    • Kontakt
  • Moje konto

Brak produktów w koszyku.

  • Blog
  • O mnie
    • Poznaj mnie
    • Referencje
  • Pracuj ze mną
    • Dlaczego warto
    • Wilcze Stado
    • Kursy online
      • Odzyskaj swoje wewnętrzne dziecko
      • 8 Kroków do siebie – ulecz toksyczny wstyd
      • Poznaj swoje emocje
      • Stawiam granice – czyli jak zadbać o siebie
    • Sesje online
  • Wydarzenia
  • Sklep
    • W promocji!
    • WOW! Produkt
    • Abonament
    • Kursy online
    • Warsztaty online
    • Medytacje
    • Webinary
    • Sesje Skype
    • Porada e-mail
    • Warsztaty
  • Pomoc
    • FAQ
    • Kontakt
  • Moje konto

Brak produktów w koszyku.

Brak produktów w koszyku.

  • Blog
  • O mnie
    • Poznaj mnie
    • Referencje
  • Pracuj ze mną
    • Dlaczego warto
    • Wilcze Stado
    • Kursy online
      • Odzyskaj swoje wewnętrzne dziecko
      • 8 Kroków do siebie – ulecz toksyczny wstyd
      • Poznaj swoje emocje
      • Stawiam granice – czyli jak zadbać o siebie
    • Sesje online
  • Wydarzenia
  • Sklep
    • W promocji!
    • WOW! Produkt
    • Abonament
    • Kursy online
    • Warsztaty online
    • Medytacje
    • Webinary
    • Sesje Skype
    • Porada e-mail
    • Warsztaty
  • Pomoc
    • FAQ
    • Kontakt
  • Moje konto
  • Blog
  • O mnie
    • Poznaj mnie
    • Referencje
  • Pracuj ze mną
    • Dlaczego warto
    • Wilcze Stado
    • Kursy online
      • Odzyskaj swoje wewnętrzne dziecko
      • 8 Kroków do siebie – ulecz toksyczny wstyd
      • Poznaj swoje emocje
      • Stawiam granice – czyli jak zadbać o siebie
    • Sesje online
  • Wydarzenia
  • Sklep
    • W promocji!
    • WOW! Produkt
    • Abonament
    • Kursy online
    • Warsztaty online
    • Medytacje
    • Webinary
    • Sesje Skype
    • Porada e-mail
    • Warsztaty
  • Pomoc
    • FAQ
    • Kontakt
  • Moje konto
Blog
Różne
[ 4 listopada 2017 6 Comments ]

Jak sobie radzić z emocjonalnymi flashbackami

Osadzenie HTML nie jest możliwe.

Kiedy doświadczamy emocjonalnego flashbaku cofamy się do sytuacji z dzieciństwa do emocji, których wtedy doświadczaliśmy. Czujemy się samotni, pogrążeni w pustce i odrzuceniu, które były naszą codziennością w przeszłości. Jest to obezwładniający stan, który powoduje, że przeżywamy nasze traumy z dzieciństwa tu i teraz. Czujemy to samo, co kiedyś, ten sam strach, wstyd czy bezradność.

Flashbaki dopadały mnie bardzo często, przychodziły nie wiadomo skąd, a wtedy moje cierpienie wydawało się nie mieć końca. Bardzo często w takich momentach myślałam o sobie, że jestem nikim, że powinnam umrzeć.
Nie widziałam wyjścia, nie potrafiłam też poszukać rozwiązania, ani poprosić o wsparcie.
Dopiero podczas poszukiwań drogi do szczęścia poznałam pojęcie traumy i jej symptomów i dzięki temu zrozumiałam, że to nie ja jestem problemem, że moje zachowanie jest spowodowane moimi doświadczeniami z przeszłości. Co ważne – zrozumiałam, że ten stan można zmienić to jest uleczalne.

Zaczęłam ze sobą intensywnie pracować. Bardzo ważna jest obserwacja siebie, rozpoznanie triggerów i potrzeb, które nie zostały zaspokojone w dzieciństwie. Taka świadomość siebie pomaga zwrócić sobie wolność. Wyciszyć flashbaki, zmniejszyć ich częstotliwość i siłę rażenia.

Kochani pamiętajcie o tym, aby dać sobie przestrzeń na zmianę, czas. Mówię to z doświadczenia, tak wiele razy traciłam dla siebie cierpliwość i chciałam, zmiany już. Czasami spalałam się i popędzałam siebie, niestety powodując cierpienie, a zmiany jak nie było, tak nie było. Robiłam krok w tył i tym razem dawałam sobie to, czego potrzebowałam współczucie, cierpliwość i akceptację. I zmiana przychodziła.

Życzę Wam kolejnych kroków ku sobie <3

9 Likes
AboutJustyna Czekaj
Jestem autorką, inspiratorką, poszukiwaczem prawdy. Wspieram kobiety w leczeniu i transformowaniu ran zadanych przez nieświadomych rodziców oraz doświadczonych w toksycznych relacjach.
C/6C/6
Jak sobie radzić po wyjściu z toksycznej relacji?Jak sobie radzić po wyjściu z toksycznej relacji?

Comments [06]

  1. sebastian
    21 grudnia 2017

    bardzo dziekuje za ten film dopiero teraz cos co intuicyjnie czułem ale czego nie potrafiłem nazwać ani opisać stało się dla mnie jasne cały się trzese oblewa mnie zimny pot ale jednoczesnie czuję wielką ulgę ponieważ spadała ostatnia maska z osoby która zmieniła moje życie w koszmar

    Reply
    • Justyna
      9 stycznia 2018

      Sebastianie bardzo mi przykro z powodu Twoich ran i trudnych doświadczeń. Dziękuję za Twoje podziękowania za moją pracę. Życzę Ci sił i odwagi w powrocie do siebie.

      Reply
  2. Tomek
    28 grudnia 2017

    Wspaniały materiał. Dziękuję 🙂

    Reply
    • Justyna
      9 stycznia 2018

      Dziękuję Tomku pozdrawiam Cię 🙂

      Reply
  3. KN
    4 stycznia 2018

    Patrząc z trochę innej perspektywy,takie emocjonalne flashbacki możnaby przyrównać do wchodzenia w tryb opuszczonego dziecka.

    Reply
    • Justyna
      9 stycznia 2018

      Tak masz rację, dziecka które czuje się całkowicie zagrożone o swoje przetrwanie. Dziękuję 🙂

      Reply

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Witaj :)

Featured image: Jak sobie radzić z emocjonalnymi flashbackami

Justyna Czekaj

Wilczycą Być to moja historia opisująca moją drogę do siebie. Od dziecka borykającego się ze złożonym zespołem stresu pourazowego do wolnej i dojrzałej kobiety, która wie co czuje i czego potrzebuje. Przeszłam przez rozwód, samotne macierzyństwo i wiele innych trudności. Jeżeli jesteś gotowa wyruszyć w podróż i stanąć w swojej sile – zapraszam Cię całym sercem <3

Kategorie

  • Nowa Ty 17
  • Różne 79
  • Szczęśliwy związek 3
  • Toksyczne dzieciństwo 24
  • Toksyczne związki 24

Pobierz darmową medyatcję

Pobierz Kurs Online

Pobierz materiał wideo

Popularne produkty

  • Pakiet 5. sesji 90 min., przez Skype z Wilczycą z każdego miejsca na świecie 1.750zł
  • Kurs online „8 kroków do siebie – Ulecz toksyczny wstyd” 590zł
  • Kurs online „ODZYSKAJ SWOJE WEWNĘTRZNE DZIECKO” 490zł
  • Kurs online „Poznaj swoje emocje – Sekret życia w równowadze” 390zł
  • Kurs online „Stawiam granice - czyli jak zadbać o siebie ” 290zł
  • Wilcze Stado - 12 miesięcy 270zł
  • Wilcze Stado - 6 miesięcy 150zł
  • Pakiet 5. medytacji - „Praca z emocjami” 125zł
  • Warsztaty online - Przepis na szczęście - Sztuka samoakceptacji 50zł
  • Warsztaty online - Jak odzyskać siebie po związku z narcyzem? 50zł

Kontakt w sprawach technicznych: hello@wilczycabyc.com
Tu też mnie znajdziesz
Przed dokonaniem zakupu, proszę zapoznaj się z regulaminem i polityką prywatności.
Regulamin
Polityka prywatności

Copyright © 2020 Wilczycą Być