• Blog
  • O mnie
    • Poznaj mnie
    • Referencje
  • Pracuj ze mną
    • Dlaczego warto
    • Wilcze Stado
    • Kursy online
      • Wyjdź z roli ofiary – Odbuduj wewnętrzną siłę
      • Odzyskaj swoje wewnętrzne dziecko
      • 8 Kroków do siebie – ulecz toksyczny wstyd
      • Poznaj swoje emocje
      • Stawiam granice – czyli jak zadbać o siebie
    • Sesje online
  • Wydarzenia
  • Sklep
    • W promocji!
    • Kursy online
    • Warsztaty online
    • Abonament
    • Medytacje
    • WOW! Produkt
    • Sesje Skype
    • Porada e-mail
  • Pomoc
    • FAQ
    • Kontakt
  • Moje konto

Brak produktów w koszyku.

  • Blog
  • O mnie
    • Poznaj mnie
    • Referencje
  • Pracuj ze mną
    • Dlaczego warto
    • Wilcze Stado
    • Kursy online
      • Wyjdź z roli ofiary – Odbuduj wewnętrzną siłę
      • Odzyskaj swoje wewnętrzne dziecko
      • 8 Kroków do siebie – ulecz toksyczny wstyd
      • Poznaj swoje emocje
      • Stawiam granice – czyli jak zadbać o siebie
    • Sesje online
  • Wydarzenia
  • Sklep
    • W promocji!
    • Kursy online
    • Warsztaty online
    • Abonament
    • Medytacje
    • WOW! Produkt
    • Sesje Skype
    • Porada e-mail
  • Pomoc
    • FAQ
    • Kontakt
  • Moje konto

Brak produktów w koszyku.

Brak produktów w koszyku.

  • Blog
  • O mnie
    • Poznaj mnie
    • Referencje
  • Pracuj ze mną
    • Dlaczego warto
    • Wilcze Stado
    • Kursy online
      • Wyjdź z roli ofiary – Odbuduj wewnętrzną siłę
      • Odzyskaj swoje wewnętrzne dziecko
      • 8 Kroków do siebie – ulecz toksyczny wstyd
      • Poznaj swoje emocje
      • Stawiam granice – czyli jak zadbać o siebie
    • Sesje online
  • Wydarzenia
  • Sklep
    • W promocji!
    • Kursy online
    • Warsztaty online
    • Abonament
    • Medytacje
    • WOW! Produkt
    • Sesje Skype
    • Porada e-mail
  • Pomoc
    • FAQ
    • Kontakt
  • Moje konto
  • Blog
  • O mnie
    • Poznaj mnie
    • Referencje
  • Pracuj ze mną
    • Dlaczego warto
    • Wilcze Stado
    • Kursy online
      • Wyjdź z roli ofiary – Odbuduj wewnętrzną siłę
      • Odzyskaj swoje wewnętrzne dziecko
      • 8 Kroków do siebie – ulecz toksyczny wstyd
      • Poznaj swoje emocje
      • Stawiam granice – czyli jak zadbać o siebie
    • Sesje online
  • Wydarzenia
  • Sklep
    • W promocji!
    • Kursy online
    • Warsztaty online
    • Abonament
    • Medytacje
    • WOW! Produkt
    • Sesje Skype
    • Porada e-mail
  • Pomoc
    • FAQ
    • Kontakt
  • Moje konto
Blog
Nowa Ty
[ 14 sierpnia 2018 0 Comments ]

Jestem… żałoba po toksycznej relacji

 

Jestem…. zbierając kawałki siebie po doświadczeniu życia z osobą narcystyczną mamy przed sobą wiele pracy. Ważne, aby zacząć od przejścia żałoby, która przechodzi przez sześć etapów akceptacja/zaprzeczenie/targowanie się/gniew/depresja.

 

Te etapy przeplatają się i są potrzebne do tego, aby podnieść się i rozpocząć proces separacji/indywiduacji, który prowadzi do odbudowania swojego prawdziwego JA.

 

Ćwiczeniem, które towarzyszyło mi na tamtym etapie było sporządzenie listy moich zalet i cech. Początkowo było to dla mnie bardzo trudne. Jednak z czasem dopisywałam kolejne rzeczy. Dzisiaj zapraszam Ciebie do tego ćwiczenia. Niezależnie od tego czy wychodzisz z relacji z toksycznym rodzicem czy żoną, mężem, partnerką czy partnerem a może przyjaciółką czy przyjacielem.

 

Znajdź sobie zaciszne miejsce, w którym będziesz mieć przestrzeń na bycie swobodną/swobodnym – kiedy robiłam to ćwiczenie pierwszy raz płakałam, ponieważ nie potrafiłam wykrztusić z siebie niczego pozytywnego o sobie.

 

 

Wykonując to ćwiczenie przyjrzyj się wszelkim negatywnym ocenom jakie wypływają z Twojego wnętrza. Każde takie zdanie jest przestrzenią do przytulenia siebie i dania sobie empatii, zapłakania nad tym jak surowo postrzegasz siebie i jakie wymagania sobie stawiasz jednocześnie nie widząc osiągnięć. Pozwól wtedy działać Twojemu wewnętrznemu rodzicowi, aby roztoczył nad Tobą opiekę.

 

Mam nadzieję, że to ćwiczenie zainspiruje Was do otoczenia siebie miłością i zrozumieniem <3

Foto:Unsplash

bycie sobą matka narcystyczna osobowość zależna poczucie własnej wartości praca nad sobą wolność
56 Likes
AboutJustyna Czekaj
Jestem autorką, inspiratorką, poszukiwaczem prawdy. Wspieram kobiety w leczeniu i transformowaniu ran zadanych przez nieświadomych rodziców oraz doświadczonych w toksycznych relacjach.
Jak sobie radzić z osobami toksycznymi?Jak sobie radzić z osobami toksycznymi?
Współ-rodzicielstwo z osobą narcystycznąWspół-rodzicielstwo z osobą narcystyczną

Related Posts

Nowa TyToksyczne dzieciństwo
[ 14 maja 2020 ]
Współczucie
2020_08_20_Wilczycą Być poleca_książka
Nowa TyToksyczne dzieciństwo
[ 20 sierpnia 2020 ]
Jak myśleć o sobie dobrze?

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Witaj :)

Featured image: Jestem… żałoba po toksycznej relacji

Justyna Czekaj

Wilczycą Być to moja historia opisująca moją drogę do siebie. Od dziecka borykającego się ze złożonym zespołem stresu pourazowego do wolnej i dojrzałej kobiety, która wie co czuje i czego potrzebuje. Przeszłam przez rozwód, samotne macierzyństwo i wiele innych trudności. Jeżeli jesteś gotowa wyruszyć w podróż i stanąć w swojej sile – zapraszam Cię całym sercem <3

Kategorie

  • Nowa Ty 20
  • Różne 79
  • Szczęśliwy związek 3
  • Toksyczne dzieciństwo 27
  • Toksyczne związki 27

Pobierz darmową medyatcję

Pobierz Kurs Online

Pobierz materiał wideo

Popularne produkty

  • Pakiet 5. sesji 90 min., przez Skype z Wilczycą z każdego miejsca na świecie zł 2.100,00
  • Kurs online „8 kroków do siebie – Ulecz toksyczny wstyd” zł 700,00
  • Kurs online „ODZYSKAJ SWOJE WEWNĘTRZNE DZIECKO” zł 600,00
  • Kurs online „Poznaj swoje emocje – Sekret życia w równowadze” zł 500,00
  • Wilcze Stado - 12 miesięcy zł 450,00
  • Kurs online „Stawiam granice - czyli jak zadbać o siebie ” zł 400,00
  • Kurs online „WYJDŹ Z ROLI OFIARY - ODBUDUJ WEWNETRZNĄ SIŁĘ” + Wilcze Stado na 3 mies. zł 530,00 zł 330,00
  • Wilcze Stado - 6 miesięcy zł 250,00
  • Kurs online „WYJDŹ Z ROLI OFIARY - ODBUDUJ WEWNETRZNĄ SIŁĘ” zł 400,00 zł 200,00
  • Wilcze Stado - 3 miesiące zł 130,00

Kontakt w sprawach technicznych: pomoc@wilczycabyc.com

Tu też mnie znajdziesz
Przed dokonaniem zakupu, proszę zapoznaj się z regulaminem i polityką prywatności.
Regulamin
Polityka prywatności

Copyright © 2021 Wilczycą Być